A insônia não se resume apenas a “não conseguir dormir”. Ela pode aparecer de diversas formas: Dificuldade para pegar no sono Acordar várias vezes durante a noite Acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir Sono leve e não reparador Se esses sintomas aparecem apenas ocasionalmente, podem estar ligados ao estresse ou a fatores do ambiente — como iluminação, temperatura, ruído e, muito mais comum do que as pessoas imaginam, um colchão inadequado. Um colchão desconfortável aumenta microdespertares, atrapalha a respiração, causa dores corporais e sujeita o corpo a posições que dificultam o sono profundo. É por isso que muitas pessoas relatam melhora significativa do sono ao trocar o colchão por modelos com suporte anatômico e maior respirabilidade, como os disponíveis na Ortosono Presidente Vargas. Mas quando o problema persiste mesmo com boas condições de descanso, é importante acender o alerta. Sinais de que é hora de procurar um médico: A insônia dura mais de 3 semanas O problema ocorre pelo menos 3 vezes na semana Você acorda cansado todos os dias Começa a ter irritabilidade, lapsos de memória ou queda de produtividade O sono ruim está afetando sua saúde emocional Há ronco forte, pausas na respiração ou sensação de sufocamento noturno Há dores que te impedem de dormir, mesmo após trocar colchão/travesseiro Um médico pode orientar tratamentos comportamentais, identificar condições de saúde relacionadas e ajudar a reorganizar hábitos de sono. Quanto mais cedo buscar ajuda, mais fácil é controlar a insônia.